Passo II de não sei quantos.

Passando Rápido aqui…

Fiz a segunda consulta no endócrino, como no exame constava que meu TSH estava quatro vezes acima do normal, a médica aumentou a dosagem do Euthyrox de 100 para 125 e já me recomendou outro exame daqui a um mês, para justamente ver se o nível caiu. No resto, o trio básico (colesterol, triglicérides e glicose) está até normal ou até mais baixo mesmo, não sei se isso é efeito do metabolismo que é quase zero no meu caso.

O que está me deixando meio puto é o fato da Dix ainda não ter respondido o fax que eu enviei em relação à cirurgia, já recebi duas ligações, só que eles só dão dois toques e depois não ligam mais. Vou esperar até sexta (11/09) e enviar outro fax.

Mais é isso gente, provavelmente mês que vem eu volto, agora que minha mãe se apaixonou pelo wii fit é bem provável que eu comece a malhar também, mesmo sabendo que ainda não posso pisar na balança, pois ultrapasso o peso limite, comprei o EA Sports Active e realmente, você faz muito exercício com aquilo, recomendo muito para quem quer começar algo leve e sem medo.

Abraços…

#FAIL

Por Júlia Gil

A semana que passou foi bem hardcore. No trabalho e na vida em geral…Em situações como essa costumava descontar tudo na comida, mas na minha nova orientação mental, espiritual e estomacal eu até que estava segurando bem a bronca.

E, neste fim de semana com “ares ingleses”, já era de se esperar: eventos domésticos all weekend = convite à comilanças pride. Não deu outra:

Sexta? América Delivery. Pedi um frango com saladinha…ok, comi umas batatas fritas.

Sábado? Almoço pra lá de caprichado, com a família, no Shin Zushi. Temaki não mata né gente? Ok, belisquei o brownie com sorvete de chá verde da sogra.

Domingo? Frango à passarinho, com salsinha e MUITO alho frito do Galeto Paulista. Arroz a grega, batata frita e vinagrete acompanham. Tudo no aconchego do lar.

Tdo estava na santa paz do senhor. Eis que surgem, de dentro do armário, duas caixinhas de línguas de gato da Kopenhagen. Elas olharam pra mim, deram uma piscadinha…tentei fingir que não era comigo. Fechei a porta do armário e fui procurar algo pra fazer. Meu lindíssimo, digníssimo, amadíssimo marido, a.k.a 10% de gordura corporal, encontrou as caxinhas e sem pudor algum começou um bacanal. Na minha frente.

Meu coração bateu forte, minhas pernas tremeram. Quando dei por mim, já tinha sucumbido pelo poder maligno do chocovício.

#prontoperdi: as estribeiras

Passo 01 de 45 (acho)

Por Cosme Magalhães (colaborador)

Oi gente, pedi para as duas pessoas que escrevem nesse blog, se eu poderia dar uns pitacos e elas deixaram (até eu falar alguma merda e elas me proibirem).

Mais vamos lá, eu poderia escrever tudo isso no capacitando, mais desde que Maestro Billy e a MaFê começaram a montar o #prontoparei, eu pensei também no caso, mais no meu caso o fraco é a comida.

Criei o layout e tudo, porem preguiça e falta de vergonha na cara não me deixaram escrever.

O tempo passou e eu comecei a pesquisar sobre cirurgia bariátrica, (popularmente conhecida como redução de estômago), li muito sobre o assunto, textos, depoimentos, mais até aí nada me convencia, fooooooi quando um tal de @papodegordo entrou pelos meus ouvidos. O tema era justamente esse e como a maioria dos participantes tinha feito a operação, o programa foi extremamente agradável e instrutivo. Dias depois tive um papo rápido com a Eubalena e ela me falou mais algumas coisas e deu dicas de médicos aqui no RJ.

Pronto estava dado o pontapé inicial para a eu decidir isso na minha vida, vou fazer essa operação, perder gordura e ficar mais saudável.

Na ultima quinta-feira (13/08) marquei minha consulta com uma endocrinologista, para pedir a carta de liberação para a DIX (Sim a DIX pede uma carta para me direcionar ao cirurgião dela, para saber se eu sou apto para o tratamento.) daí já ocorreu o primeiro constrangimento. (não considero pq já me acostumei, mas vi que a doutora ficou sem graça).

Dramatização Textual da cena:

Cosme: Olá doutora tudo bom com a senhora?

Drª: Sim e você? Mais o que lhe trás aqui?

Daí foi o papinho que eu já disse acima.

Drª: Você se pesa regularmente?

Cosme: Ih faz tempo que eu não me peso.

Drª: Então vamos para a balança.

Olhei com aquela cara de “fodeu” e falei:

Cosme: Doc tenho mais de 150Kg, essa aí vai travar fácil.

Drª: Então vamos ver.

Subi na balança e não deu outra, POF, travou nos 150Kg (aquelas balanças antigas sabem, que tem que ficar nivelando até ela permanecer no meio), ela mexeu naqueles 10Kg de lambuja e NADA.

Olhei para ela e falei:

Cosme: Viu?  Falei que tinha mais de 150Kg.

Ela ficou sem graça e voltou para a mesa. Já pediu alguns exames habituais e fez a bendita carta, agora só falta mesmo mandar a DIX.

Mais é isso povo, como não ia ter saco mesmo para falar disso no capacitando, vou colocar essa trajetória aqui.

Beijos e Abraços e em algumas semanas teremos mais.

Foi demais pra mim!

Podem dizer o que vcs quiserem, xinguem a vonts!

Eu SUCUMBI minha gente!!! Eu perdi a linha!

Dia lindo de sol, eu, marido e filhas na Aldeia da Serra, na casa deliciosa do meu amigo DECO, aniversário dos moleques dele, crianças brincando com o palhaço, 100% entretidas, amigos em volta, amigos que não encontrava fazia um tempinho…papo bom demais… ahhh a gente não é de ferro.

Convenhamos, faz 3 meses que parei de fumar, ainda tenho vontade , estou de regime, zero carbo e conseguir resistir àquela cerveja geladinha, naquele calorzinho bom… se eu conseguisse eu não seria humana, sério, é muita restrição pra um “cerumano”.

O anfitrião, que por sua vez é médico, disse: - O que engorda é DESTILADO. Agora, cerveja, vinho… é diurético…

Pronto, foi a gota d’água.

#prontoperdi: a linha

OBS: Os kgs estão indo embora sim, já devo ter perdido quase 2 kgs, mas a balança está meio zonza aqui, vou comprar um a nova.

OBS2: Meu amigo Ricardo Cobra, publicou algumas sugestões de pratos que eu fiz durante a semana passada no Homem na Cozinha, provem e me falem se dá pra encarar!

À flor da pele

Por Júlia Gil

Hoje foi um dia escabroso.

Churrascada na casa do cunhado, com litros de cerveja dançando hula à minha volta, linguiças suculentas estiradas na grelha e pedaços de pão encharcados de vinagrete.

Acrescente um sol escaldante na cabeça + um freezer forrado de caixas de sorvete palito da kibon. Aquele era, praticamente, um massacre anunciado. Foi quando me lembrei de um certo texto que recebi por email certa data, que dizia mais ou menos assim:

Querido Diário,

Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg. O médico aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito. Sinto-me de volta à adolescência, mas estou muito empolgada com tudo. Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom.

Primeiro dia: Um queijo branco. Um copo de diet shake. Meu humor está maravilhoso. Me sinto mais leve. Uma leve dor de cabeça talvez.

Segundo dia: Uma saladinha básica. Algumas torradas e um copo de iogurte. Ainda me sinto maravilhosa. A cabeça dói um pouquinho mais forte, mas nada que uma aspirina não resolva.

Terceiro dia: Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito. Achei que fosse ladrão. Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago. Roncando de dar medo. Tomei um litro de chá. Fiquei mijando o resto da noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá de camomila.

Quarto dia: Estou começando a odiar salada. Me sinto uma vaca mascando capim. Estou meio irritada. Mas acho que é o tempo. Minha cabeça parece um tambor. Janaína comeu uma torta alemã hoje no almoço. Mas eu resisti.
Anotação: Odeio Janaína

Quinto dia: Juro que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito! No almoço, a salada parecia rir da minha cara. Gritei com o boy hoje! E com a Janaína. Preciso me acalmar e voltar a me concentrar. Comprei uma revista com a Gisele na capa. Minha meta. Não posso perder o foco.

Sexto dia: Estou um caco. Não dormi nada essa noite. E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite. Acho que mataria hoje por um brigadeiro.

Sétimo dia: Fui ao médico. Emagreci 250 gramas. Tá de sacanagem! A semana toda comendo mato. Só faltando mugir e perdi 250gramas! Ele explicou que isso é normal. Mulher demora mais para emagrecer, ainda mais na minha idade. Ele me chamou de gorda e velha!
Anotação: Procurar outro médico.

Oitavo dia: Fui acordada hoje por um frango assado. Juro! Ele estava na beirada da cama, dançando can-can.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje, Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do “Iluminado”.

Nono dia: Não fui trabalhar hoje. O frango assado voltou a me acordar, dançando a dança-do-ventre dessa vez. Passei o dia no sofá vendo TV. Acho que existe um complô. Todos os canais passavam receita culinária. Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
Anotação: Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o meu pela janela.

Décimo dia: Eu odeio Gisele B.

Décimo-primeiro dia: Chutei o cachorro da vizinha. Gritei com o porteiro. O boy não entra mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.

Décimo-segundo dia: Sopa.
Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado. Ele rouba.

Décimo-terceiro dia: A balança não se moveu. Ela não se moveu! Não perdi um mísero grama! Comecei a gargalhar. Assustado, o médico sugeriu um psicólogo. Acho que chegou a falar em psiquiatra. Será que é porque eu o ameacei com um bisturi?
Anotação: Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.

Décimo-quarto:
O frango me apresentou uns amigos. A picanha é super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, é um doce.

Décimo-quinto dia:

Matei a Gisele B! Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo. Comi um pedaço do Sr. Pão. Mas foi em legítima defesa. Ele me ameaçou com um pedaço de salame.

Décimo sexto dia: Não estou mais de dieta. Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão. E arrematei com a torta. Ela realmente era um doce…

Não, eu não cedi às tentações da cerveja, muito menos do sorvete. Já as da carne com vinagrete… entreguei-me, sem pudor algum, de corpo e alma!

****Orgasmos Alimentícios*****

#prontoperdi: o caminho da balança

E minhas calças?

Por Mafê Bastos

Seguinte, pouco me importaria em pesar 100 kilos na balança se eu entrasse nas calças que estão no armário, eu até entro, mas quero entrar com facilidade.

Tenho feito a dieta super a risca, nenhuma escapadinha, pq quando eu me comprometo a fazer algo eu vou até o final, neste ponto eu sou radical mesmo, e sinto que tem coisa mudando aqui no corpo.

E como era previsto, pq a Lei de Murphy também trabalha em âmbito pessoal, eu devo estar emagrecendo nos locais errados.

Por exemplo, joelhos. Isn’t it GREAAAAAT?  Ter joelhos esbeltos? ERA TUDO QUE EU ESPERAVA DE UM SACRIFÍCIO DESTA MAGNITUDE! Not!

Na balança eu estou com aproximadamente 1,300 kgs a menos, puxa que show!! Mas nas calças NADA, nem uma folguinha a mais.

Meu rosto que não tem bochechas e nunca ficou rechonchudinho, está mais magrinho… que lindo?! NOT! Uma porcaria pois aos quase 37 anos emagrecer no rosto, definitivamente, não é uma coisa boa… envelhece! Ombros, ahhhhhh a saboneteira, que coisa linda mulher com saboneteira, tão chique, fino né, com um belo colar de pérolas…não né gente!

Alguém por favor avisa o Metabolismo da D. Mafê, que está sobrando é no lombo, na bunda e nas pernas!

Grata

#prontoperdi : 1,300kgs

Nhé…

Por Mafê Bastos

Hoje eu to com vontades…

Não estou com fome, mas falta a “sustânça” do carbo, em breve terei sonhos alucinantes com Miojo, isto aconteceu da outra vez.

No momento eu daria uma perna por um pedaço de Pizza , daquelas bem HUT, bem gorda, massuda!

É isto, se fosse fácil emagrecer, brigadeiro tinha gosto de cocô.

Nhé!

Na balança…

Por Mafê Bastos

Já tenho resultados. Porém apenas revelarei ao final do Post…

Antes gostaria de fazer algumas considerações em relação ao post da colega Julia, logo abaixo.

1- Poxa 1, 700kg, parabéns!! mas puxa vc está a sete dias na frente, assim num vale.

2- Que mané GH!!! Eu nunca tive fome de manhã em toda a minha vida, nunca, nunquinha, qdo eu acordo nem penso em comer, só sinto uma fominha um tempinho depois mas já está perto do almoço. Isto significa que se eu não estimulo o tal GH, que faz crescer, foi por isto que fiquei baixinha? Hein? Hein? Alguém me explica??! Mesmo sem consumir carbo por estes 2 dias, eu continuo sem fome pela manhã…comofas?

3- Comer a cada 3 horas … isto para mim é mais difícil do que fazer regime, caramba eu nem tenho apetite pra comer nem bala a cada 3 horas, sinto fome apenas na refeição, se houver. Caso não haja uma pronta na mesa eu esqueço de comer, em compensação de noite eu como que é uma loucura, que nem garotão na adolescência. Atualmente não faço mais isto, como bem no almoço e jantar, só, mas saudavelmente, sempre arroz integral, zero fritura etc.. já a quantidade não fica limitada, claro que num sou uma Mestra de Obras, mas sou gulosa.

Na verdade eu concordo super com esta coisa de reeducação alimentar e tals, mas este é um sacrifíco que eu ainda preciso encarar  de frente.

No momento quero solucionar rapidamente o meu problema com os Jeans do meu armário, pois com os da loja, eu sei que basta um número maior…

Hoje cedo me pesei, foi na mosca como eu havia previsto. Detalhe, a minha balança pode não estar correta talvez esteja com uma diferença pra menos acredito, mas o que importa é a variação que ela vai apresentar diante do peso inicial.

#prontoperdi : 500grs

Adestramento de estômago: semana 1

Por Júlia Gil

Não é fácil. Parece que, a qualquer momento, meu estômago vai criar vida própria e romper meu abdômen, tal qual um alien, em busca de comidas suculentas e doces ultracalóricos. Como pode um órgão ter tanto poder sobre uma pessoa?

Amanhã completarão 7 dias de “adestramento” (não digo dieta, pois não quero algo passageiro) e já percebo alguma redução de medidas. Como já havia dito, minha balança mais confiável são as roupas. Vesti uma calça jeans que, na semana passada, não fechava. E,  confesso: isso é mais gostoso do que qualquer doce no mundo!!!!

Agora, um pouco de como tem sido a rotina alimentar:

• No café da manhã (+/- 8:00) tenho tomado um iogurte integral com Nesfit. Como umas fatias de peito de peru com uma torrada e requeijão light. Chazinho, nesse frio, acompanha muito bem!
• As 10:30 é a hora da fruta: uva thompson, ameixa, pêssego ou pêra. Pode trocar a fruta por suco, se prefirir. Mas fuja do de laranja, ultra calórico!!!!
• Abençoada seja a hora do almoço! (para mim, entre 12:30 e 13:30) Sou uma privilegiada pois moro a 3 quadras do meu trabalho. Resolvi aproveitar todos os benefícios que esta proximidade pode trazer, então, vou comer todos os dias em casa. Geralmente divido o prato em quatro partes, sendo: 2 porções de proteína (1 1/2 bife magro ou filet de peixe) 1 porção de carboidrato complexo (batata, macarrão, milho, ervilha ou lentilha) 1 porção de salada crua e outra de verdura cozida. Sobremesa? Pode ser gelatina…eu nunca como, pois guardo a oportunidade para o próximo desafio, o temido Lanche da Tarde!
• O horário do meu é bem variado. O limite para ele acontecer é de 3 horas após o almoço. Tomo um yakult, como um polenguinho e uma maçã, outras vezes levo palitinhos de pepino e cenoura, sobre uma camada de sal grosso…sinto muita fome neste horário, portanto, também me entupo de chás para ajudar na sensação de saciedade.
• No jantar (+/- 19:30) é a hora FULL PROTEIN…no carbs, no fruits!!! Como o quanto quiser de carne, desde que seja assada, não frita. Umas 22:00 vou pra cama, com meu note…e nessa hora o Alien aparece ronronando em alto e bom tom. Pode-se tomar um café com leite, mas é preferível que seja um chá. Quando tá impossível tomo uma xícara de leite puro, com umas gotinhas de adoçante.

Uma nutróloga havia me dito que não é bom acordar sem sentir fome. Isso significa que seu organismo não produziu GH.

Para quem não sabe, o GH, a.k.a hormônio do crescimento, estimula a lipólise (emagrecimento) e age de forma reparadora dentro de nosso organismo.Para entendermos um pouco mais sobre sua atuação dentro de nosso organismo, vamos usar os conceitos de lipólise e lipogênese:

Quando o corpo produz insulina, ela estimula a lipogênese. Quanto mais açúcar é ingerido, mais insulina é gerada, e, conseqüentemente, menos hormônio do crescimento é produzido.
Pelo fato de nosso corpo produzir o hormônio GH somente durante a noite, o consumo de carboidratos horas antes de dormir não é adequado, pois, este, estimula a produção de insulina, e esta, por sua vez, inibe o processo de produção de GH.

Jogue suas mão para o céu e agradeça aos roncos de sua barriga todas as manhãs. E esqueça de vez o ditado “avólistico”que dizia: café da manhã de rainha, almoço de princesa e jantar de plebéia. O segredo é o equilíbrio, comendo de 3 em 3 horas, evitando, assim, acumular “fomes” para a próxima refeição.

Lembrem-se: mais de 3 horas sem ingerir um alimento resulta na queda do seu indice glicêmico, estimulando a produção de insulina. Isso te dará mais vontade de comer carboidratos e, por consequeência, derrubará o seu metabolismo!

#prontoperdi: 1,700 kgs

* Com informações do site Toda Biologia

Inovando no cardápio.

Por Mafê Bastos

Segundo dia e sobrevivendo.

No café da manhã é tudo certo,normalmente não sou de comer pão, tanto que nem compro. É só café com leite mesmo…

Ontem fui no supermercado e me fartei, muitos frios magros, queijos light, amendoins (pode sim e tá na lista), brocolis, ovos, tomates, etc… Quase tudo que está na lista eu comprei.

To inventando pratos diferentes, combinações interessantes, qdo fiz este regime da outra vez eu enchia a cara de presunto, agora não, de lá pra cá peguei mais gosto em comer saladas, verduras e grãos.

Ficou assim:

1º dia:

CAFÉ – Café com leite desnatado

ALMOÇO – lentilha sem caldo, salada de alface, pepino e tomate, lentilha com caldo e uma linguiça defumada sem gordura. Na salada pra aumentar as fibras vai umas pitadas de flocos de quinua, semente de girassol e gergelim torrado molho pornto de parmesão pode pois não contém açucar em sua fórmula.

LANCHE – 20 amendois e fatias de presunto magro

JANTAR- Saladas igual almoço, brocolis com azeite e alho fritinho e peito de frango no grill

Somado a isto, muita água e coca zero.

Nervoso também zero.

De noite eu peso e tenho certeza que terei perdido umas gramas, sério… esta dieta é assim a cada dia vc vê o resultado.